반응형 맞춤형다이어트2 체중조절 실패 먹어도 먹어도 배고픈 이유: 내 뱃속에 거지가 있는게 아니었어 비만과 체중 조절 실패의 숨겨진 원인: 과학적 접근과 해결책비만은 단순한 의지 부족이나 식습관 문제로 인한 것이 아닙니다. 이번 포스팅에서는 비만과 체중 조절 실패의 근본적인 원인을 과학적으로 분석하고, 이를 해결하기 위한 효과적인 전략을 제시합니다.1. 비만은 의지 부족의 문제가 아니다1.1 대사 시스템의 고장비만은 단순한 칼로리 섭취와 소모의 불균형이 아니라, 몸의 대사 시스템이 제대로 작동하지 않는 상태에서 비롯됩니다.지방 대사 고장: 지방을 에너지로 전환하는 과정이 원활하지 않으며, 이로 인해 지방이 체내에 축적됩니다.인슐린 저항성: 인슐린의 효과가 감소하여 혈당 관리가 어려워지고, 이는 체중 증가와 직결됩니다.1.2 허기짐은 신체의 신호많은 사람들은 허기짐을 단순한 배고픔으로 여기지만, 이는 몸.. 2025. 1. 6. 힘들지 않게 타고난 성향에 따른 다이어트 방법 다이어트와 뇌 호르몬의 상관관계1. 다이어트와 뇌 호르몬의 기본 개념다이어트는 체중 감량을 목표로 하는 것 이상으로, 개인의 뇌 호르몬 특성과 긴밀하게 연결되어 있습니다. 뇌 호르몬은 우리의 식욕, 스트레스 반응, 동기 부여 등에 영향을 미치며, 다이어트 과정에서 중요한 역할을 합니다. 2. 뇌 호르몬이 다이어트에 미치는 영향2.1 코르티솔(Cortisol)역할: 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬.영향: 높은 코르티솔 수치는 지방 축적과 관련이 있으며, 특히 복부 비만을 촉진합니다.다이어트와의 관계: 지속적인 스트레스는 다이어트를 방해하며, 장기적으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다.2.2 도파민(Dopamine)역할: 보상과 자극을 추구하는 행동을 유발.영향: 도파민 수치가 높은 사람은 충동적인 .. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
