반응형 불면증치료1 불면증 극복 2분안에 잠들기 (불면증과 치매): 해파리 수면법 수면이 건강에 중요한 이유수면은 단순히 휴식을 취하는 것이 아니라 신체와 뇌가 효과적으로 기능하는 데 필수적입니다. 우리에게 미치는 영향은 다음과 같습니다. 뇌 건강과 치매깊은 잠을 자는 동안 뇌는 알츠하이머병과 관련된 베타-아밀로이드 단백질을 포함한 독소를 제거합니다. 만성적인 수면 부족은 이러한 해독을 방해하여 치매 위험을 증가시킵니다. 호르몬과 노화수면은 조직을 복구하고 근육을 형성하며 젊은 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 성장 호르몬의 방출을 촉발합니다. 30세 이후에는 성장호르몬이 자연스럽게 감소하지만, 수면 부족으로 인해 이러한 감소가 가속화되어 노화가 빨라지고 근육량이 감소하며 피부 건강이 나빠집니다. 면역체계 및 질병잠을 제대로 자지 못하면 면역력이 약화되어 감기, 고혈압, 비.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
