반응형 숙면과치매1 가짜치매 진짜치매 건망증? 치매의 위험요소 및 예방법 영국의 34년 추적 연구가 알려준 치매의 위험 요인 영국에서 1985년부터 34년 동안 진행된 대규모 추적 연구는 중요한 사실을 밝혀냈습니다. 나쁜 식습관은 치매 발병 위험을 30% 증가시킬 수 있으며, 당뇨가 일찍 진단될수록 치매 발병 가능성이 높아진다는 것입니다. 이는 당뇨를 얼마나 오래 앓았는지가 치매 위험에 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.치매 예방을 위해 식습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 정제 탄수화물(예: 과자, 흰 빵)과 포화 지방이 많은 음식(예: 튀긴 음식, 가공육)을 피하고, 자연에서 얻을 수 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 올리브 오일, 오메가-3가 풍부한 생선, 다양한 베리류, 신선한 야채 등 건강한 식재료를 선택하세요. 운동: 뇌 건강의 핵심운동은 치매 예방.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
