반응형 체지방감소1 E.T같은 내 몸: 의사들이 말하는 뱃살 지방만 쏙쏙 빼는 전략 근육으로 체지방 감소! 과학적 전환 전략 💪서론 🎯현대인들은 과도한 단순당 섭취와 운동 부족으로 체지방은 증가하고 근육량은 감소하는 악순환에 빠져있습니다. 이는 단순한 외모의 문제를 넘어 대사증후군, 당뇨병 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 체지방을 감소시키고 근육량을 효과적으로 늘리는 전략을 상세히 알아보겠습니다. 본론1. 체지방 축적의 과학적 메커니즘 🔬단순당과 인슐린의 관계혈당 상승 속도: 단순당 섭취 후 15-30분 내 급격한 혈당 상승인슐린 반응: 고혈당으로 인한 과다 인슐린 분비지방 저장: 과잉 당분의 지방 전환율 약 60-70%인슐린 저항성 발생 과정초기 단계: 잦은 고혈당으로 인한 인슐린 감수성 저하중기 단계: 세포의 포도당 흡수 능력 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
