반응형 치매예방2 의사들이 말하는 치매 안 걸리는 사람들의 특징 치매 예방을 위한 과학적 접근: 전문가의 시각치매는 나이가 들면서 흔히 겪을 수 있는 질환이지만, 이를 단순히 유전자나 가족력에 의한 결과로 치부해서는 안 됩니다. 현대 의학은 치매를 예방하거나 발병을 늦출 수 있는 다양한 방법을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 유전자 검사, 인지 예비능 강화, 생활 습관 개선 방안 등을 전문가의 관점에서 심도 있게 살펴봅니다.유전자 검사의 역할과 한계유전자 검사는 치매 위험을 사전에 파악할 수 있는 중요한 도구입니다.특히 아포이(ApoE) 유전자는 치매와의 연관성이 잘 알려져 있습니다.아포이 유전자 유형별 특징아포이 4/4 유전자:치매 위험이 일반인의 8~17배 증가.아포이 2 유전자:치매 발병 위험을 낮출 가능성이 있는 보호성 유전자.유전자 검사의 한계유전자 검사 결.. 2025. 1. 2. 가짜치매 진짜치매 건망증? 치매의 위험요소 및 예방법 영국의 34년 추적 연구가 알려준 치매의 위험 요인 영국에서 1985년부터 34년 동안 진행된 대규모 추적 연구는 중요한 사실을 밝혀냈습니다. 나쁜 식습관은 치매 발병 위험을 30% 증가시킬 수 있으며, 당뇨가 일찍 진단될수록 치매 발병 가능성이 높아진다는 것입니다. 이는 당뇨를 얼마나 오래 앓았는지가 치매 위험에 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.치매 예방을 위해 식습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 정제 탄수화물(예: 과자, 흰 빵)과 포화 지방이 많은 음식(예: 튀긴 음식, 가공육)을 피하고, 자연에서 얻을 수 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 올리브 오일, 오메가-3가 풍부한 생선, 다양한 베리류, 신선한 야채 등 건강한 식재료를 선택하세요. 운동: 뇌 건강의 핵심운동은 치매 예방.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
