반응형 당뇨 증상1 당뇨 약 끊기? 혈당 관리의 핵심은 이것 가공식품과 당뇨: 왜 채소와 과일이 해결책일까? 1. 인공감미료와 정제당의 위험성당뇨와 관련된 건강 이슈의 가장 큰 원인 중 하나는 우리가 흔히 섭취하는 설탕과 인공감미료입니다.설탕: 설탕은 사탕수수를 정제한 뒤 영양소가 완전히 제거된 물질입니다. 이를 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고, 췌장이 많은 양의 인슐린을 분비하게 됩니다. 장기적으로 이런 과정을 반복하면 인슐린 저항성이 생기고, 당뇨로 이어질 수 있습니다. 인공감미료: '당류 제로', '다이어트 음료'에 흔히 들어가는 인공감미료(아스파탐, 사카린 등)는 단맛은 있지만 칼로리는 적습니다. 문제는 이들이 뇌와 신경계에 교란을 일으키고, 간에 부담을 줘 장기적으로 지방간과 같은 문제를 유발할 수 있다는 것입니다. 프랑스의 대규모 연구에서도 인공감미.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
