반응형 영양제 먹는 시간1 오래 먹으면 독이 된다? 주의해야 할 5가지 영양제! 영양제는 건강을 지키기 위한 필수품처럼 여겨지지만, 잘못된 방식으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 약사들이 선정한 오래 먹으면 주의가 필요한 영양제 5가지를 살펴보고, 안전하게 복용하는 방법을 알아봅시다! 😊 1️⃣ 고함량 칼슘위험성: 심혈관 질환 위험 증가칼슘은 골다공증 예방에 필수적이지만, 하루 500mg 이상의 고용량 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다. 체내 칼슘 축적으로 인해 심혈관계 부담이 커질 가능성이 높습니다.복용 팁: 칼슘은 음식으로 섭취하거나, 하루 200~400mg의 소량 보충제를 복용하세요. 마그네슘, 비타민 K2와 함께 섭취하면 대사 효율이 높아집니다. 2️⃣ 고용량 비오틴위험성: 여드름, 피지 과다 분비비오틴은 모발과 피부 건강에 도움을 주지만, 고용량(5000.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음
